Когато температурите се покачат, често забравяме колко е важно да се храним правилно, здравословно и балансирано. В разгара на почивките и развлечения, лесно се изкушаваме от бързи и не толкова здравословни храни. Идеалните летни закуски трябва да са леки и богати на хранителни вещества, за да поддържат тонуса ни по време на горещите дни.

От какво се нуждае тялото ни през лятото

През този сезон нашето тяло се нуждае от повече енергия заради увеличената активност и високите температури, които ускоряват метаболизма. През лятото губим повече течности и електролити поради увеличеното изпотяване. Хранителният ни избор трябва да бъде така насочен, че да подпомага хидратацията, без да претоварва организма с тежки или висококалорични ястия, а чрез междинните закуски да контролираме апетита, избягвайки по този начин преяждането по време на основните хранения, осигурявайки постоянен поток от енергия през целия ден. 

Здравословен летен режим

Специално адаптирани към активния летен начин на живот са продуктите на гръцката марка Fedon. Например, гризините с мед и сусамова паста са не само вкусни, но и полезни. Благодарение на своето съдържание на здравословни мазнини и антиоксиданти от сусама, както и естествените захари от меда, които осигуряват бърз енергиен тласък.

Единствените на българския пазар хрупкави филийки от семена с киноа и рожков предоставят богата на фибри алтернатива на традиционния хляб. Киноата е известна с високото си съдържание на протеини и есенциални аминокиселини, които са в основата на поддържането на мускулна маса и обща физическа издръжливост.

Натуралните крутони за супи и салати, произведени по домашна рецепта, без добавени консерванти, оцветители и подобрители, са също отличен избор за лятото. Крутоните са изпечени на пещ и са подходящи за супи, салати и други ястия. 

 

Рецепти за здравословно хранене

Fedon предоставя отлични възможности за креативност в кухнята. Ето няколко предложения как да включите техните продукти във вашето дневно меню:

Салата с гризини и лятна зеленчукова гарнитура: Смесете натрошени гризини с мед и сусамова паста със свежи листа спанак, рукола, нарязани чери домати и краставици. Добавете резени авокадо с дресинг от зехтин, балсамов оцет и малко лимонов сок за освежаващ летен вкус.

 Крем супа с крутони: Пригответе освежаваща лятна крем супа, като смесите сезонни зеленчуци и зеленчуков бульон. Пасирайте до гладка консистенция и добавете пресни подправки на вкус. Сервирайте с натуралните крутони Fedon за хрупкав елемент.

 

Хрупкави брускети: В купа смесете нарязани на кубчета домати, малко ситно нарязан чесън, свеж босилек, сол и зехтин. Разпределете плънката върху хрупкавите филийки и поръсете с пресен босилек и пармезан преди сервиране.

Продуктите на Fedon са отличен избор за тези, които искат да се насладят на лятото, без да жертват своите здравословни навици. Те предлагат идеалното съчетание на вкус и практичност, което прави храненето в движение лесно и удовлетворяващо.

Ако искате да станете част от нашата търговска мрежа, свържете се с нас!

www.infotel2000.bg
office@infotel2000.bg
02 963 22 30

Да се заредим с енергия чрез правилно хранене

Лятото носи със себе си яркото слънце, дългите дни на плажа и множество активности на открито. В тези моменти е особено важно да се грижим за тялото си, като му осигуряваме леки и здравословни храни, които да ни поддържат енергични и хидратирани. Високите температури изискват по-различен подход към храненето, като акцентът трябва да бъде върху леките и освежаващи ястия, които не само задоволяват глада, но и предоставят необходимите хранителни вещества.

През горещите дни тялото ни има нужда от допълнителна хидратация и енергия. Честото консумиране на малки, но богати на хранителни вещества храни може да помогне за избягване на преяждането и усещането за тежест. Летните ястия трябва да бъдат лесни за храносмилане, богати на витамини и минерали и същевременно леки за организма. Това прави хрупкавите филийки от семена със слънчогледови семки и ечемик на Fedon идеалният избор за балансирана и здравословна закуска на плажа.

Защо хрупкавите филийки от семена със слънчогледови семки и ечемик на Fedon са идеални за плажа?

Когато сте на плажа, удобството и лесната консумация на храната са от голямо значение. Хрупкавите филийки от семена със слънчогледови семки и ечемик на Fedon са перфектният избор – те са леки, крехки и същевременно засищащи. Съставките им включват ценни хранителни вещества като фибри, протеини и здравословни мазнини, които помагат на организма да се справи с предизвикателствата на горещото време и интензивната физическа активност. Освен комбинацията от слънчогледови семки и ечемик, хрупкавите филийки на Fedon се предлагат и в три други уникални и здравословни разновидности: спелта и ръж, които са богати на фибри; чиа и елда, предлагащи високо съдържание на омега-3 мастни киселини; и киноа и рожков, които са отличен източник на растителни протеини и антиоксиданти.

Тези филийки са идеални както за лека закуска между храненията, така и за основа за различни вкусни рецепти, които можете лесно да приготвите и да вземете със себе си на плажа. А защо да не направите лека разядка, която в комбинация с филийките ще ви засити и ще ви даде енергия?!

Хумус от тиквички

Една от най-добрите рецепти за лятото, която можете да приготвите лесно и да вземете със себе си на плажа, е хумус от тиквички. Той е лек, свеж и изключително вкусен, особено когато се съчетае с хрупкавите филийки на Fedon. Ето и какво ви трябва: две тиквички, нахут, шам фъстък, сокът на половин лайм, сол и зехтин на вкус.

Започнете с нарязването на тиквичките, а след това ги запържете в тиган с малко масло, докато омекнат и придобият златист цвят. В блендер добавете запържените тиквички, нахута, шам фъстъка и солта. Блендирайте до получаване на гладка смес и добавете зехтин на вкус, докато постигнете желаната консистенция.

Сервирайте хумуса с хрупкавите филийки от семена със слънчогледови семки и ечемик на Fedon. Тези филийки добавят необходимата хрупкавост и перфектно допълват лекотата и свежестта на хумуса, създавайки идеална комбинация за лятото.

Лятото на плажа може да бъде още по-приятно, когато се грижим за себе си с вкусни и здравословни храни. Хрупкавите филийки от семена със слънчогледови семки и ечемик на Fedon предлагат идеалния баланс между лекота и здраве, като същевременно осигуряват разнообразие и вкус. Те са перфектният избор за всяко лятно меню, което ще ви поддържа енергични и готови за нови приключения под слънцето. Рецептата за хумус от тиквички е само един от многото начини да се насладите на свежи и питателни ястия, докато се радвате на лятната си почивка